کابوس و خواب آشفته

سلام، مدتی هست خواب آشفته ای دارم ، خیلی خواب میبینم و تلفیقی از اتفاقاتی هست که در طول روز تجربه کردم .البته ماهیت رویا بودنشون رو حفظ کردن و بعضی موقع ها خیلی عجیب و فانتزین بعضی موقع ها خیلی واقعی، برای همین مدتی هست خاطره هام با رویاهام قاطی شدن و حرفی که شخصی توی خوابم زد رو با واقعیت اشتباه میگیرم و یادم نمیاد که خواب دیده بودم یا واقعی بود. همچنین جدیدا تو خواب ناله و گریه میکنم در صورتی که یادم نمیاد خوابی ناراحت کننده یا ترسناکی به اون شدت دیده باشم یا اینکه یهو با ترس از خواب میپرم و خیلی ناراحت کننده است چون یهو شوک وارد میشه و تپش قلبم خیلی تند میشه. حدود دوماهه که فلوکستین رو قطع کردم چون باعث کهیر و پرش عضلاتم میشد و فعلا  لحاظ روحی حس میکنم بهترم ممکنه دلیلش این باشه؟ و اینکه باید چیکار کنم تا این حالت ها بهتر بشن ؟