اضطراب برگشتن بیماری هیپوکندریا

سلام . من حدود ۲ سال و نیم درگیر هیپوکندریا بودم و حدود ۷ ماه دارو خوردم که ۶۰% بهبود پیدا کردم و درمان رو رها کردم و بعد دوباره ۳ ماه هم روان درمانی کردم ولی الان حدود ۴۰ روز پدر و مادرم سفر رفتن و من دوباره وسواس و اضطرابم برگشته که نکنه اونا نیستند بیماری بگیرم و اتفاقی بیفته چیکار کنم؟ ممنون