عصبی شدن به خاطر حرفهای گذشته

سلام 
وقت بخیر
شما باید روی خودتون کار کنید و افکار منفی گذشته رو توی ذهنتون نشخوار نکنید مثلا با خودتون خودگویه داشته باشید یعنی هر روز به خودتون بگید گذشته گذشته و باید به الان فکر کنم و هر موقع که افکار منفی گذشته اومد توی ذهنتون ذهنتون رو منحرف کنید سمت یه فکر دیگه که این کار در اثر تمرین و تکرار در شما نهادینه میشه و از شر افکار منفی خلاص میشید.
موفق باشید...