سلام دوست عزیز در زمان پیش از قاعدگی به علت تغییرات هورمونی کمی نفخ و یبوست طبیعی است باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید برای رفع نفخ می توانید از عرق نعناء و برای رفع یبوست صبح ناشتا یک قاشق غذاخوری خاکشیر را با یک لیوان آب گرم مخلوط کرده و میل نمایید موفق باشید.
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید