2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  رژیم غذایی و تناسب اندام
  4.  لاغری با کالری شماری

لاغری با کالری شماری

213 بازدید

سلام‌. من قدم ۱۶۵ و وزنم ۹۰ هست. کالری شماری رو شروع کنم طبق قد و وزنم واسه لاغر کردن روزی ۹۸۰ تا مجازم حالا یه  سوال مثلا من غذاهامو وارد میکنم میمونه ۵۰۰ کالری باقی مانده بعد فعالیتم رو وارد میکنم باقی مانده باز میشه ۹۸۰ . یعنی من میتونم اندازه ۹۸۰ تا بخورم دوباره ؟ یعنی تا صفر بشه مجازم با فعالیت هامو...؟ یا اینکه قبول نیست اینجوری

اطلاعات تکمیلی

سن ۲۷ جنسیت زن وضعیت تاهل متاهل
  • لاغری
  • سوزاندن کالری
    • پاسخ مشاور

    متخصص تغذیه

    سلام

    میزان 980 کالری اصلا با توجه به وزنتون کافی نیست. ممکنه یک مدت دچار کاهش وزن بشید اما قطعا روند کاهش وزن متوقف میشه و وزنتون ثابت میمونه. البته سنتون رو هم نگفتید اما اگر حدود 30 ساله باشید و تا الان رژیم کاهش وزن هم نگرفته باشید با توجه به شرایطتون حداقل 1500 کالری رو توصیه میکنیم. کالری کمتر از این میزان در فاز اول میتونه منجر به مقاومت بدن شما به لاغری منجر بشه.

    با احترام
     

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید