2794

راهکارهای بهبود تمرکز

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 34 بازدید

سلام من هر وقت که میخواهم درس بخوانم باید سکوت کامل باشد و حتی کمترین صدا تمرکزم را بهم میزند و نمیتوانم درس بخوانم به همین علت ساعت ۳ یا ۴ بامداد بیدار میشوم که خیلی اذیت میشوم

همچنین پدر من با صدای بلند غذا و خوراکی میخورد و هر کاری میکنم ترک نمیکند و من اذیت میشوم خیلی

اطلاعات تکمیلی

سن ۱۴ جنسیت زن شغل دانش اموز وضعیت تاهل مجرد
پاسخ مشاور

مشاور خانواده

سلام دوست خوبم


درس خوندن در ساعات غیر معمول که ساعات خواب و استراحت هست معمولا توصیه نمیشود به این خاطر که کارهایی مغز در اون زمان ها پایین هست


درس خواندن در این ساعت ها هم باعث این میشه که شما احساس ناخوشایندی نسبت به دروس پیدا کنید و هم بازده خیلی کمی داره


سعی کنید در ساعات معمول روز و مخصوصا در صبح این کار رو انجام بدید


مساله ای برای شما وجود داره که سر و صدا تمرکزتون رو بهم میزنه مساله ای هست که باید یک مقدار به دنبال حلش باشید و از طرفی هم یک مقداری سازگاری خودتون رو بالا ببرید


اگر امکان مراجعه به کتابخانه یا سالن های مطالعه دارید تشریف ببرید در این مکان ها و مطالعه کنید و از طرفی از خانواده خواهش کنید ساعاتی رو به خاطر شما با سر و صدای کمتری سپری کنند


بعضی از دانشجویان یا افرادی که در شرایط مشابه شما هستند از گوشی هایی استفاده میکنند که تا حد زیادی صدای اطراف رو کاهش میده


در آخر به این خاطر که فرمودین صدای غذا خوردن دیگران هم خاطر شما رو مکدر میکنه بهتون پیشنهاد میکنم به یک مشاور مراجعه کنید به این دلیل که فرمایش شما احتمالا به سبب مشکلات وسواس باشد

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید