اصلاح بداخلاقی و رفتار نادرست

سلام دوست خوبم 
سال نو مبارک، خوشحالم که تصمیم گرفتی تغیرات مثبتی در خودت به وجود بیاری 

همین که این تصمیم رو گرفتی خودش نصف قضیه رو حل میکنه 
بقیه هم نیاز به یک مقدار مطالعه، تفکر و تلاش داره 
در مورد موقعیت هایی که برات پیش آمده در گذشته و شما بد خلقی کردین فکر کنین 
مکالمات رو به خاطر بیارین 
میتونی روی یک کاغذ یادداشت کنی و در موردش خوب فکر کنی که در عوض اون حرف ها چه چیز هایی میتونستی بگی یا چه رفتاری داشته باشی 

تکنیک معروف نفس عمیق رو هم که حتما شنیدی 
شاید در درجه اول ساده و لوس به نظر برسه ولی چند مرتبه تو موقعیت هایی که برات پیش میاد امتحان کن به جای اینکه سریع جواب بدی و واکنش نشون بدی چند تا نفس عمیق بکشید تا اروم بشین 
وقتی آرامش داشته باشی قطعا میتونی خلق بهتری هم داشته باشی 
در طول روز به این فکر کن که همه آدم ها جذب کسانی میشن که قادر به خودکنترلی هستند و در برابر هر چیزی سریع واکنش نشون نمیدن 
پس با این انگیزه که با اخلاق و زبان خوب تبدیل به یه شخصیت محبوب و دوست داشتنی میشی پیگیر آرامش و خلق و خوی خوب باش 
نکته ای که لازم میدونم در آخر اضافه کنم این هست که بخشی از خلق و خوی ما  متاثر از تغذیه مناسب است 
بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی باعث خوش اخلاقی میشن 
در مورد این خوراکی ها تحقیق کنید و حتما در خورد و خوراک روزانه از این دسته از مواد غذایی استفاده کنید 
صبور باشید، تغییر کم کم ایجاد میشه 
آرزوی موفقیت میکنم برات