تناسب اندام و لاغری در ایام عید

سلام,من ۷۲کیلو وزن و ۱۶۰قدم هست,میخواهم وزن کم کنم,مدتی هست مراعات میکنم و روزی ده دقیقه میرقصم,ولی در این ایام عید باید چیکار کنم,نخوردن شکلات و شیرینی و آجیل برام سخته,چه کنم عاشق این برنج روغنی هام,؟؟خیلی برام مهمه که متناسب و خوش اندام بشم,شکمم بزرگ شده باید چه کنم که هفته ای نیم کیلو کم کنم؟؟