وسواس فکری برای به یاد آوردن چهره آشنا

سلام، من مدتیه درگیر وسواس فکری شدم

چهره هایی میان توی ذهنم که خیلی آشنا هستند برام ، بعد باید کلی به خودم فشا بیارم که ببینم کی هست!  چون توی فضای بسته ذهنم هست و نمیتونم اون چهره رو به کسی نشون بدم و توی به یاد آوردنش ازش کمک بگیرم کم کم اثرات بیولوژیکی میزاره روم ، مثل حالت تهوع ، خفگی ، گرگرفتگی ، بی اشتهایی. چند بار مشاوره رفتم حضوری ، ولی خیلی کمک کننده نبود ، یه وقتهایی خودم رو قانع میکنم ولی در کل نیاز به هم صحبتی با یه مشاوره مجرب رو دارم البته همیشه نیست ممکن سالی یک بار یه دوره ای بیاد سراغم ، اما چون الان چند وقته متاهل شدم، بیشتر نگرانی دارم ، چون اون ساعت های که درگیرم کلا افسردگی میگیرم 

ممنونم