احساس تنهایی بعد از شکست عشقی

سلام
دوست عزیز من احساس شما رو درک میکنم کاملا حق دارید در حال حاضر حال روحی خوبی نداشته باشید
علت بهم خوردن رابطه تون رو نمی دانم. چه اتفاقاتی دراین سالها افتاده هرکسی چه سهمی و مسئولیتی داشته  و..
به احتمال زیاد در کنار غم، خشم را هم تجربه می کنید. 
در این زمان ممکن افکاری مانند اینکه من چه کارهایی براش کردم و همه ابراز علاقه ها دروغ بوده به سراغ تون بیاد که باید بگم کمی طبیعی هست . ما هرکاری در این دنیا انجام میدهیم بهایی بابت آن میپردازیم شما هم در زمان رابطه بهایی دوست داشتن تان  را دادید. فکر کردن به اینکه شما به خاطر اون خیلی کارها کردید درست نیست در واقع شما برای دوست داشتن خودتان انجام دادید.
بنابراین خودتان را مواخذه نکنید. اجازه دهید احساسات غم رو تجربه کنید بدون اینکه بخواهید خود و یا ایشون رو متهم کنید. حتما تمام شدن این رابطه علتهای داشته ببینید از تجربیات تان درس بگیرید.. ببینید چه رفتارهای تان درست بوده کجا نیاز به تغییر رویه دارید و...
و به این موضوع توجه کنید ازدواج مسئله خیلی مهم و پیچیده است که برای تصمیم گیری نیاز به بررسی جنبه های مهمی از شخصیت هردوی شما. خانواده ها و... است که با دوستی ساده متفاوت است. درد و دل کردن و رفع تنهایی فقط یک قسمت از ازدواج است.
 پیشنهاد میکنم با خانواده تان خیلی منطقی صحبت کنید . دیر یا زود متوجه خواهند شد پس بهتر است خودتان آنها ر در جریان بگذارید. هردوستی و یا ازدواجی گارانتی مادام العمر ندارد ممکن است زمانی یک طرف و یا دو طرف به این نتیجه برسند که پایان رابطه شون هست .
و توضیح دهید می دانید اشتباهاتی داشتید اما در کنارش تجربیات زیادی هم کسب کردید.
به طور کلی شما نیاز به زمان دارید. از رابطه ای چهار سااله فقط دوهفته است که به پایان رسیده پس از خودتان توقع بالایی نداشته باشید.
سعی کنید خودتان را سرگرم کنید. ذهن ما در یک زمان گنجایش تمرکز به یک موضوع را دارد. به کارهای مورد علاقه تون بپردازید هرچیزی که برای شما لذت بخش است.
با دوستان تان معاشرت کنید.
یک دفترچه یادداشت بردارید و شروع به نوشتن کنید اجازه دهید ذهنتان آزاد باشد و هر آنچه که میخواهد بنویسد. بعد دیگر هرگز سراغ نوشته هاتون رو نگیرید و یا می توانید آنها را دور بیندازید.
افکار مثبت راجایگزین افکار منفی خود کنید و فاجعه سازی نکنید
پیروز باشید