حلقه لاغری و کالری سوزی

سلام خسته نباشید. سوالم اینه که من با قد ۱۶۳ و وزن ۶۵ روزی دو ساعت حلقه میزنم ولی زیاد تپش قلب نمیگیرم و فقط عرق میکنم میخوام بدونم روزی دو ساعت حلقه زدن میتونه به سلامتی من آسیب بزنه؟ و اینکه چون تپش قلب نمیگیرم یعنی کالری سوزونده نمیشه؟