بی ارادگی در دختر 16 ساله

سلام دوست عزیز ممنون از اینکه ما را انتخاب کردید .

دوست عزیز برای اینکه اراده خود را قوی کنید چند راهکار به شما می دهم .

- خواب کافی داشته باشید . اگر خواب کافی نداشته باشید آن قسمت از مغزتان که به ارادتان مربوط می شود خوب کار نمی کند .

- مدیتیشن انجام دهید . این کار بخش های از مغز را که مربوط به اراده است تقویت می کند .

-ورزش بکنید . پیاده روی بسیار عالی است .

- کارهای مهم را اول انجام دهید . به خاطر اینکه صبح که از خواب بیدار می شوی اراده تان بیشترین قدرت را دارد پس کارهای مهم را اول انجام بده .

- بعضی کارها را به صورت عادت انجام دهید . مثل مسواک زدن چون به صورت عادت است دیگر نیازی به اراده ندارد . پس سعی کنید کارهای که می تواند به صورت عادت شود را اراده مصرف نکنید .

- اراده خود را قوی کنید . به این صورت که مثلا سعی کنید در حرف های خود جملات را کامل ادا کنید و مانند اینها . با این چالش ها می توانید اراده خود را قوی کنید .

- محیط اطراف خود را تغییر دهید . مثلا اگر می خواهید هله هوله نخورید پس سعی کنید این چیزها را در محیط خود نگذارید که وسوسه شوید .

- با کسانی رفت و آمد کنید که با شما خواسته های مشترک دارند .

موفق باشید .