فیزیوتراپی و ورزش برای عضلات لگن

سلام

وقت بخير

در جراحی به علت مداخلاتی كه صورت ميگيرد احتمال اينكه عضلات انقباض طبيعی خود را از دست بدهند و ضعف بيشتر پيدا كنند بسيار زياد است، حتما بايد قبل از جراحی شروع تمرينات عضلات كف لگن و به خصوص تمرين كگل را داشته باشيد ولی مطمئنا كافی نيست و به تمرينات تكميلی بيشتر هم نياز است. اگر كگل را انجام ميدهيد مطمئن باشيد كه درست انجام ميدهيد و اشتباها عضلات شكم يا باسن را منقبض نكنيد.

فيشر ها با ضعف عضلات كف لگن و همچنين فشار اوردن در طول تخليه مدفوع بيرون ميزنند و ازاردهنده ميشوند.

اگر شما تمرينات را انجام دهيد نبايد نگرانی از بارداری و زايمان داشته باشيد، مهم اين است كه شما در حال پيشگيری از بروز علائمی مانند بی اختياری يا افتادگی ها هستيد.

نگرانی زمانی جدی مي شود كه اين علائم ايجاد شده باشند.

پس نگران نباش و روزانه حداقل ٥٠ بار حركت كگل را در حالت خوابيده انجام دهيد.