کاهش وزن و چربی دورشکم در اقدام به بارداری

باسلام.

بنده 27 سالمه. قدم 1.66 و وزنم  80 کیلو هستش. البته در چند ماه گذشته افزایش وزن داشتم و از 76 کیلو به این وزن رسیدم و چربی دور شکم افزایش یافته.کارم دفتریه و تمام وقت، و فعالیت زیادی ندارم.دو هفته است که متوجه این افزایش وزن شدم و حجم غذا رو کم و مقدار میوه و سالاد و آب رو زیاد کردم و شبها 45 دقیقه تا یک ساعت پیاده روی میکنم. برای بارداری اقدام کردم و الان علائم بارداری دارم.لطفا راهنمایی کنید