بازم سلام . شوهرم وقتایی که عصبانی میشه نمیشه هیچی بهش گفت از چشاش خون میباره . باور کنید سر موضوع خ

سلام دوست عزیز در پیام قبلی نوشته بودید ایشون دوبرادرشون رو ازدست دادند ایا رفتارشون بعد از این اتفاق تغییر کرده وعصبی شدند یا همیشه اینطور هستند سعی کنید وقتی عصبانی هستند اصلا باهاشون بحث نکنید و بگید بعدا در این مورد صحبت میکنیم اینکه میترسید خوب نیست وشاید باعث تکرار این رفتار بشه وقتی آروم هستند و از نظر روحی اوضاع مساعدی دارند باهاشون صحبت کنید بگید که خیلی دوسشون دارید و زمانی که عصبانی میشند احساس میکنید خیلی ازش دور میشید و دلتون نمیخواد ایشون رو تو این شرایط ببینید اشاره نکردید که خودشون هم قبول دارند که عصبی هستند یا دیگران رو همیشه مقصر میدونن اگر خودشان قبول میکنند با ارامش صحبت کنید واز ایشان بخواید تمرینات زیر رو انجام بدهند قبل از اینکه در یک موقعیت پیچیده واکنش نشان دهند، چند لحظه صبر کنند، نفس عمیق بکشند و تا 10 بشمرند. کُند کردن واکنش می‌تواند کمک کند اعصابشان آرام‌تر شود و در صورت لزوم، ازمحل مورد نظر دور شوند تا کمی عصبانیتشان فروکش کند.بگویید ورزش کنند...فعالیت فیزیکی می‌تواند راه خروجی احساسات باشد. اگر احساس عصبانیت کردند به پیاده‌روی بروند یا زمانی را به انجام ورزش موردنظرشان اختصاص دهند. خرید کیسه بوکس در خانه هم میتواند منبعی برای تخلیه عصبانیت ایشان باشد ...فعالیت‌جسمانی موادشیمیایی مختلفی را در مغز فعال می‌کند که باعث می‌شود احساس شادی بیشتری داشته و خیلی بیشتر از قبل احساس آرامش کنند.وقتی از کوره در می‌روند، مهارت‌های تمدد اعصاب را انجام دهند. تمرینات تنفس عمیق، تجسم یک صحنه آرامش‌ بخش، تکرار یک کلمه یا جمله تسلی‌ بخش می‌تواند کمکشان کند موفق باشید