درمان فقر آهن قبل از بارداری

یه سوال داشتم ممنون میشم راهنماییم کنید

من دچار فقر آهن هستم و نسبت به قدم ۱۰ کیلو کمبود وزن دارم قدم ۱۶۸ و وزنم ۵۲. دو سال هست ازدواج کردم دکتر هم رفتم گفتن مشکل خاص و تیرویید نداری

توی آزمایشم کمبود ویتامین دی و فقر آهن بود که دیده میشد

و دوران عادت ماهانه ام ۱۱ الی ۱۲ روزه دکترم گفت واسه ضعیفیمه، چجوری مشکل لاغریمو برطرف کنم؟

دکترم برای رفع ضعیفیم ویتامین ب کمپلکس و فیفول و نوشتن و گفتن جدیدا یه کپسول ایتالیایی تو بازار اومده که خیلی خوب جواب داده اسمشم سیدرال فولیکو هست من توی اطلاعات دارو که خوندم دیدم ویتامین دی ویتامین سی ویتامین ب ۱۲ ویتامین ب ۶ اسید فولیک و آهن رو داره در صورتی که توی اطلاعات دارویی فیفول نوشته آهن+ اسید فولیک

میخواستم بدونم برای بهتر شدن وضعیتم قبل از بارداری بهتره کدوم رو مصرف کنم؟