2794
logo

کلیـنـیـک
از ما بپرسید

کلینیک

از ما بپرسید
از ما بپرسید

کلینیک

  1.  کلینیک
  2.  پرسش ها
  3.  روانشناسی
  4.  فوبیای استفراغ و اقدام به بارداری

فوبیای استفراغ و اقدام به بارداری

نام ارسال کننده محرمانه می باشد 472 بازدید

سلام و خسته نباشيد. من سالهاست فوبيای استفراغ دارم يعنی وقتی حالت تهوع ميگيرم انقدر اضطراب ميگيرم انگار ديوونه شدم و تپش قلبم بالا ميره و كل بدنم ميلرزه كه اطرافيانم تعجب ميكنن . از ترس همين استفراغ نميتونم به بارداری فكر كنم همش ميگم من چطور چند ماه ويار رو تحمل كنم خواهشا كمكم كنيد. ممنون

  • اضطراب
  • فوبيا
    • پاسخ مشاور

    مشاور خانواده

    باسلام دوست عزيز بايد ببينيد چه اتفاقي بخاطر استفراغ كردن براتون اقتاده كه دچار اين فوبيا شديد احتمالا درپس زمينه ذهنتون يه اتفاقي دررابطه با استفراغ براتون افتاده كه به شدت دچار اضطراب شديد واين فوبيا بوجود اومده پس اولين قدم ريشه يابي درمورد اين مساله وبعد ازاون بايد تكنيك هايي مثل غرقه سازي ،حساسيت زدايي منظم و...استفاده كنيد تا بتونيد اين فوبيا رودرمان كنيد اگر به يك روانشناس مراجعه كنيد بصورت دقيق وباهمكاري هم ميتونيد براي درمان اقدام كنيد .درهرحال من يك نمونه از تكنيكها روبراتون به اختصار توضيح ميدم ممكنه كمكتون بكنه .
    درحالت عادي تصور كنيد دچار استفراغ شديد لطفا تمام مراحل روذهني انجام بديد .وقتي تصور كرديد دچار استفراغ شديد ازهمون ابتدا مراحلي روكه پشت سر ميگذاريد مثلا كمي مضطرب ميشيد بعدبدنتون به لرزه درمياد بعد عرق ميكنيد بعد تهوع داريد و.....هرچه كه درواقعيت با اون سركار داريد رومتصور بشيد وحتي بصورت ذهني بالا بياريد .
    قرار گرفتن تواين شرايط باعث ميشه به مرور ازهيجان شما كه همون ترس واضطراب هست كم بشه وبتونيد با اين مساله راحت تر كناربياييد.ولي درنهايت حتما به يك روانشناس مراجعه كنيد وموضوع روپيگيري كنيد. موفق باشيد

    تجربه شما

    اولین نفری باشید که نظر میدهید