کم کردن وزن و گرسنگی

با سلام و ارادت. در مواقعی که فرد تحمل گرسنگی را ندارد بهتر است هر 2 ساعت یک وعده و میان وعده کوچک دریافت نماید. استفاده از منابع فیبرهای کم کالری مانند سبوس و سبزیجات غیر نشاسته ای کمک شایانی به شما خواهند کرد. ضمنا بهتر است بجای شروع یک رژیم سخت و طاقت فرسا واقع بین باشیم و از یک رژیم نسبتا کم کالری که فشار روانی به شما وارد نکند بهره بگیرید.