چن شبه که همش الکی دلشوره دارم فقط شبا

سلام دوست عزیز
لطف می کنید به سوالات پاسخ دهید تا بتوانم کمکتان کنم .
شما چند سال دارید ؟مجرد هستید یا متاهل؟چه اتفاقی یا چه مشکلی برایتان پیش امده که دچار کابوس و بیخوابی شده اید ؟دارویی استفاده می کنید ؟اگر دوست داشتید به این سوالات پاسخ دهید حتما اسم من را ببرید تا سوالاتان به من اختصاص داه شود .
کابوسی که در شب می بینید احتمال دارد به خاطر ناراحتی های حل نشده باشد .ببینید مشکلتان کجاست ؟
یک راه حل برای دیدن کابوس این هست که می توانید کابوسی را که در خواب میبینید بنویسید واخر ان را تغییر دهیید .با تکرار تمرین تغییر یافته در طی روز وقایع وحشتناک ان را عوض می کنید و شب مغزاین تغییرات را در خواب خود اعمال می کند .
راهنمایی که می توانم در اخر به شما بکنم این هست که اگر دیدید بیخوابی شما ادامه دار هست حتما به روانشناس مراجعه کنید تا مشگلاتتان حل شود .چون اگر بیخوابی ادامه دار شود خدایی نکرده دچار فشار خون ودیابت ومریضی های دیگر میشوید . حتما پیگیر شوید .با تشکر