مبهم بودن احتمال وقوع یک حادثه یا نامشخص بودن ماهیت یک علت باعث بروز استرس می شود
پیشنهاد می کنم افکار منفی خودتون رو کنترل کنید در وافع به جای اینکه افکارتون شما رو تحت کنترل بگیرد شما افکارتون رو تحت فرمان خود بگیرید
ذهن انسان گنجایش محدودی دارد-دریک زمان فقط به یک موضوع می تواند توجه کامل نماید بنابراین اگر خودتان را مشغول کنید جا برای نگرانی کمتر است.اوقات بیکاری آاثار اضطراب بیشتر خودش را نشان می دهد
خود را به کارهایی که علاقه دارید مشغول کنید باغبانی، بازی، ورزش ، نقاشی و..
افکار منفی خودتون را دریک کاغذ بنویسید وآن را در آب ویا زباله بیندازید....ویا به جای مبارزه با نگرانی ازکنارش رد بشید...ویا پیش بینی منفی را روی کاغذ بنویسید تا موضوع نگران کننده را واضح ببینید وبه فکر چاره باشید
وقتی فکر منفی به سراغتون می یاید به خود بگویید الان وقت این افکار ها نیست
افکار مثبت را جایگزین افکار منفی کنید مثل دست یافتن به یک آرزو ، یک اتفاق خوشایند، برنامه ریزی برای هدف
همیشه منطقی فکر کنید به زمان حال وآنچه اکنون وجود دارد بیندیشید نه به چیزهایی نامحتمل وبعید چندماه یا چندسال دیگر
برای روز خود وزندگی تون برنامه بچینید ،هدف تعیین کنید وطبق آن پیش برید
می تونید برای مدتی فال را از خودتون وزندگی تون حذف کنید
جایگزین فال از کتاب استفاده کنید کتاب های مورد علاقه تون را بخوانید ولذت ببرید
پاینده باشید
تجربه شما
پرسش ها و پاسخ های مشابه
پاسخ سلام تحقیق در مورد اعتقادات خیلی عالیه. اما در مورد خداوند تا حدی میشه تحقیق کرد چون عقل ما توان شناخت کامل خداوند رو ندارد. ما در حد خودمون می تونیم خدارو بشناسیم نه بیشتر.اما در مورد صفات خداوند شما...
پاسخ در اسرع وقت از مشاور کمک بگیرید،حتما هردو مشاوره بگیرید اول خودتان چند جلسه بروید و بعد همسرتان را وارد درمان کنید،ایشون باید بپذیرند که گیاه باعث باروری نمی‌شود و باید دید علمی داشته باشند.در نهایت ب...
وسواس فکری به فال گرفتن در دوران بارداری
پاسخ سلام دوست عزیز بارداری، شرایط را تغییر میدهد و تغییر وضعیت باعث اضطراب در فرد میشود برای رهایی از اضطراب یک سری رفتارهایی را انجام می دهید تا به آرامش برسید یکی از آنها رو آوردن فال است اول باید بدا...
به اعتقاد خودم با توجه به رفتار مشکوک همسرم بهم خیانت میکنه
پاسخ باسلام ميتونم درك كنم چقدر تحت فشاريد و توي اين شرايط بارداري اين افكار چقدر ازاردهنده هست ببينيد وقتي به ايشون گفتين و انكار ميكنن مداوم گفتنش بي فايده است اگر ميشه ازش بخواهيد توي اتاق خواب بخوابه...
-
ابزارهای بارداری و بانک ها
-
محاسبه زمان زایمان تاریخ احتمالی زایمان به صورت طبیعی
-
جستجو دارو آشنایی باخانواده داروه ها و خواص و عوارض آنها
-
جستجوی نام انتخاب نام نوزاد شیرین ترین دغدغه پدر و مادر
-
میزان کالری مورد نیاز دانستن میزان کالری مناسب برای بدنی سالم
-
پیش بینی قد کودک شروع رشد قدی جنین تا بلوغ و تاثیر قد والدین بر آن
-
شاخص توده بدنی شناخت محدوده وزنی هر فرد
-
پیش بینی رنگ چشم تاثیر ژنتیک رنگ چشم والدین بر نوزاد
فال های برای سرگرمی هستن زیاد توجه نکنید
ممنون