خستگی مفرط

با سلام 
سندروم خستگی مزمن علائمی جز علامت خستگی دارد برای تشخیص دقیق تر نیاز هست توصیف دقیق تری برای علایم خود داشته باشید
سندروم خستگی در کل با این علائم همراه است:
درد مفاصل
سردرد
سرفه
شکم درد 
تهوع اسهال نفخ
عدم توانایی انجام فعالیت های روتین 
ناتوانی در تمرکز و عدم حافظه 
برای درک بهتر بهتره بررسی بشه شروع مشکل به کی برمی گرده و قبلش اتفاقی براتون افتاده یا خیر
این موارد برای تشخیص بهتر کمک می کند
اما به طور کلی 
اینکه ورزش می کنید عالیه سعی کنید حتما ورزش هوازی مخصوصا یوگا رو ادامه بدید
افکاری که باعث خستگی روحی تون میشه بنویسید و با بستن دفتر دیگه به اونا فکر نکنید
وقت خواب منظمی داشته باشید
فعالیت هایی که انرژی زیادی می خواهد برنامه ریزی کنید و به خودتون فشار نیارید
در ضمن کمبود ویتامین دی هم در تشدید خستگی تاثیر زیادی دارد حتما با مشورت پزشک مصرف ویتامین رو داشته باشید 🌷