خیلی راحت چاق میشم

سلام ببخشید واقعا کمک احتیاج دارم . من میخواستم لاغر کنم . ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم ولی اگر معمولی غذا بخورم روزی ۱ کیلو اضافه میشم. بیماری خاصی هم ندارم میشه یه کمکی کنید لا اقل ۸ کیلو کم کنم تو ۱ ماه؟