سلام وقتتون بخیر ببخشید من حدودا ۸ ماهه بدنسازی کار میکنم
یکی دو ماه اول ۴ کیلو کاهش وزن داشتم ولی الان چندین ماهه با وجود اینکه الکارنتین مصرف میکنم و ورزش هوازی هم انجام میدم ولی کاهش وزن ندارم حتی ۱۰۰ گرم.۳۶ سالمه ۱۵۴ قد و ۶۳/۵۰۰وزنمه
میتونم ازتون راهنمایی بخوام
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید