اضطراب

سلام وقتتون بخیر باشه من کنکوری هستم درواقع امسال پشت کنکورم چند روز دیگه هم کنکور دارم اما از استرس زیاد اصلا نمیتونم درس بخونم برای نوبت اردیبهشت هم همین اتفاق افتاد و بخاطر استرس نتونستم درس بخونم چن وقت اخرو و ناامید شدم و همین باعث شد که کنکورمو خراب کنم علاوه بر اون موقع امتحانات هم از شدت نگرانی هایی که سراغم میومد و اون غم و اضطرابی که تجربه میکردم هی درس نمیخوندم و درس هارو به یک موقعیت دیگه موکول میکردم که در نهایت باعث شد امتحانات نهاییم هم خراب کنم خیلی خستم از این شرایط فکروخیال منفی دست از سرم برنمیداره طاقت کنکور دوباره رو ندارم و کل تلاشام رو بخاطر استرس خراب میکنم وسط راه هی متوقف میشم و دارم عذاب میکشم همش بجای اینکه این روزا درس بخونم میرم توی گوشی چیکار کنم؟؟چرا نمیتونم هیچ کنترلی رو افکار و اعمالم داشته باشم؟😭😭😭😭