چطوری ترس از دیگران رو کنترل کنیم؟

سلام و وقت بخیر.

من یک دانش آموز دبیرستانی دهمی هستم که این پیام رو مینویسم. حقیقتش من هیچوقت اهل دعوا نبودم و نیستم و خلاصه از عواقب بعد از دعوا میترسم (منظورم مدیر و اخراج و البته مهم تر اینکه بلایی سر طرف مقابل نیاد) برای همین هیچوقت با هیچ کس بحث یا کل کل نمیکنم.

تازگی ها که امتحانات شروع شده یکی از همکلاسی هام که پشت من میشینه توی امتحانات (چون بر اساس الفبا هست) از من تقلب میخواد و من هم خدایی خیلی تلاش میکنم واسه درس خوندن طوری که روز و شب بیدار میمونم و فکر میکنم عادلانه نیست که دانش آموزایی مثل اون که اصلا به فکر درس نیستن با کمک و تقلب از من نمره بگیرن و بالا بیان. از طرفی اون آدم و دوستاش خیلی دعوایی هستن و کلی تر از بچه شر های مدرسه ان.

یکبار آروم و محترمانه بهش توضیح دادم که نمیخوام به کسی تقلب برسونم اما نزدیک بود دعوا راه بندازه و مدیر هم از چشم من میدید که اتفاق خیلی بدی بود.

من به اجبار مجبورم جواب بعضی سوالا رو بهش بگم یا برگه رو باز بزارم از روی من بنویسه ترم قبل با همین روش معدلش که باید زیر سیزده میشد شد هیجده و خورده ای!

واقعا خودمو همش سرزنش میکنم و حالم خیلی بده احساس میکنم خیلی ترسو و احمقم.

نمیخوام دیگه بهش کمکی بکنم ولی از طرفی میترسم که شر بشه.

ضمنا علت ترسم هم اینه که اونا واقعا زور بازوی قوی دارن و یه بار با یکی دعوا کردن و واقعا خیلی بد زدنش.

دارم واقعا عذاب میکشم حتی دیگه تمرکز کافی واسه خوندن درس هم ندارم تو رو خدا بگین چی کار کنم.