احساساتی

با سلام و عرض ادب
احساساتی بودن به خودی خود، ویژگی منفی ای نیست، مگر اینکه شدت احساساتی بودن شما به حدی باشد که در تصمیم گیری های منطقی تأثیر منفی بگذارد یا به نحوی برای زندگی شما مشکل ساز باشد.
چون شما موضوعتان را به صورت کلی مطرح کرده اید، نمی توانم پاسخ دقیقی بدهم ولی اگر به چند پرسش پاسخ بدهید بهتر می توانید به خودتان کمک کنید:

۱)من دقیقا چه می خواهم؟ (( تعریف مسئله))
۲) الان دارم چه کار می کنم؟ (( چه رفتاری دارم))
۳) آیا کاری که انجام می دهم من را به خواسته ام می رساند؟ 
۴) برای اینکه به خواسته ام برسم چه برنامه ای دارم؟ (( چه کار باید بکنم)) 

پاسخ دادن به این پرسش ها کاری دشوار و پیچیده ولی بسیار مفید و روشنگرانه است. 
یک روش کاربردی اثبات شده برای اینکه شما تغییری را در خودتان به وجود بیاورید این است که شما جوری رفتار کنید که گویی به خواسته تان رسیده اید، مثلا اگر عزت نفس پایینی دارید و می خواهید عزت نفستان بیشتر باشد شبیه کسی رفتار کنید که عزت نفس بالایی دارد. شما هم می توانید در وهله اول تمرکزتان را بر رفتار قابل مشاهده تان بگذارید.