زودرنجی و نشخوار ذهنی

خیلی زود رنجم کافیه کوچک ترین حرفی بشنوم ول نمیکنم به شدت خودخوری میکنم و حتی جواب میدم و قطع رابطه در حالی که دورو بریام میگن مثلا اون چیز مهمی نگفته 

در رابطه با دیگران هم همینم همش نگرانم نکنه حرفم ناراحتشون کنه میترسم عقایدمو نظرامو صریح بیان کنم حس میکنم ممکنه اونا به خودشون بگیرن و ازم برنجم چیکار کنم ؟

به شدت مورد سرزنش بقیه هستم