کاهش وزن

دخترم ۱۶ سالشه وزنش ۱۰۰ کیلو هست قدش هم ۱۷۳ هست خیلی دلش میخواد که لاغر بشه و منم میترسم که قرص لاغری مصرف کنه خواستم کمکم کنید یه روش یا قرص خوب و مهم معرفی کنید برای کاهش وزن که عوارض نداشته باشه و واقعا کاهش وزن انجام بدم