سلام خانم اسفندیاری
من یه رژیم خیلی زیاد گرفتم و در طی اون 20 کیلو کم کردم و به بدنم خیلی آسیب وارد شد چون سن هم کمه 18سال و این رژیم توی 3,4ماه بوده
درگیر ریزش مو و استخوان درد و افسردگی هستم
و احساس می کنم بدنم خیلی قوت نداره چون امسال کنکور هم دارم باید ساعت های طولانی پشت میز بشینم و درس بخونم این رو هم خدمتتون بگم کم خونی دارم و البته قرص هاش رو هم مصرف می کنم ولی باز احساس ضعف بدنی و خواب آلودگی می کنم با اینکه غذام هم خوب می خورم
و اینکه خانم اسفندیاری بی زحمت می گید کاهش وزن اصولی در یک ماه باید چه مقدار باشه و این کالری شماری اصلا درست هست یا نه؟
من سرش دچار بیماری وسواس شدم
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید