اعتماد به نفس

سلام 

واقعا نمیدونم چیکار کنم .

تو جمع خجالت میکشم حرف بزنم 

همش میترسم سوتی بدم یا حتی گه گاه جملاتی که تو ذهنم هست رو برعکس میگم ...

احساس زشتی میکنم از خودم خجالت میکشم سعی میکنم کمی خودمو تغییر بدم اما نمیتونم یمدت انجام میدم بعدش خسته میشم دیگه از این رویه واقعا خسته شام..