ناخن خوردن

با سلام و عرض ادب

تغییر عادت های رفتاری مخرب یا نامناسب در ابتدا بسیار دشوار است و نیازمند پشتکار و اراده ای قوی به ایجاد تغییر می باشد. اغلب ما عادت های ناسالمی داریم که تغییر آن ها افراد به دلایلی از جمله احساس اضطراب،استرس یا بازگشت های رفتاری و گاه تروماهای پیچیده حل نشده به این رفتار روی می آورند. 

راهکارهای پیشنهادی شایع برای ایم مسئله عبارتند از: 
-  جایگزین کردن رفتار مکیدن شست با سایر عاداتی که منجر به کاهش استرس می شوند، مانند مراقبه و تمرین آرمیدگی عضلانی یا در مراحل اول رفتارهای سالم تر جایگزین مانند بازی با اسلایم یا پاپ ایت

ـ درمان شناختی رفتاری که منجر به ابن می شود که شخص باورهای استرس زای خود را شناسایی کند و تغییر بدهذ و در نتیجه تظاهرات رفتاری آن مانند مکیدن شست نیز متوقف شود. این درمان بر اساس پژوهش های انجام شده نتیجه بخشی بالایی دارد

ـ سایر  انواع روان درمانی بنا به نشخیص متخصص از علت وقوع مشکل