دانه چیا خوبه؟

من می‌خوام لاغر کنم‌و‌وزنم ۹۰ هست طبق قدم ۳۵ کیلو اضافه وزن دارم بنظرتون میتونم با دانه چیا لاغر کنم؟ یعنی صبح ناشتا و عصر یک قاشق تو‌اب بریزم بخورم. و‌بجز اون نه‌نون‌وهیچی نخورم

بنظرتون پوستم شل نمیشه؟ خیلی میترسم