تپش قلب استرسی دارم

با سلام و عرض ادب
در خصوص داروی مصرفی توصیه می کنم با یک روان پزشک دیگر هم مشورت کنید. به لحاظ شرایط روان شناختی ممکن است دچار افسردگی پس از تولد شده باشید که در ادامه آن را برایتان توضیح می دهدم.

اگرچه تولد‌کودک یک اتفاق طبیعی زندگی است، ولی همه زوج ها به راحتی با تولد کودک جدید سازگار نمی شوند.
این افسردگی که اغلب کمی بعد از زایمان تشخیص داده می شود ‌می تواند در سه دوره مختلف شروع شده باشد:
۱- در خلال بارداری شروع می شود و با معنایی که تولد این کودک خاص برای مادر دارد ارتباط دارد
۲- بعد از تولد کودک شروع می شود و شکست در سازگاری با تولد این‌کودک را منعکس می کند و همچنین آسیب پذیری ویژه نسبت به افسردگی پس از زایمان را نشان می دهد
۳-افسردگی می تواند قبل از بارداری شروع شده باشد و ارتباطی با تولد کودک نداشته باشد


توصیه های اولیه برای مدیریت CBD عبارتند از
۱- ورزش کردن در صورت امکان
۲-رعایت یک رژیم غذایی سالم
۳-اختصاص دادن زمانی برای‌خودتان و انجام کارهای مورد علاقه تان که حال شما را بهتر می کند
۴- توجه داشتن به زمان مورد نیاز بدن برای خوابیدن و استراحت 
۵- پرهیز از کناره گیری اجتماعی و فاصله گرفتن از دوستان و شبکه حمایت اجتماعی شخص