گریه های بی‌دلیل

وقت بخیر دوست عزیز 
همیشه تغییرات برای انسان عجیب، تازه و گاهی همراه با اضطراب هایی هست مثل ایام نوروز که سال تغییر میکند، تولد که به سن مان تغییر می کند بنابرین این تغییر است که قبل از آنکه اتفاق بیفتد ما را نگران میکند و از بعد آن ترسانیم چون اینکه بعدش چه خواهد شد را نمی دانیم این ناآگاهی ما را مضطرب می کند در حالی که همه چیز را قرار نیست که بدانیم ما آگاه مطلق نیستیم.
*سعی کنید از حجم کارهای خود بکاهید چرا که همین می تواند به شما استرس دهد 
*لطفا خودتان را با خود مقایسه کنید ما در شرایط دیگری نیستیم بنابرین جایز نیستیم تا خودمان را ناعادلانه مقایسه کنیم 
*تحت هر شرایطی خودمان را دوست بداریم 
*اضطراب و ترس و نگرانی برای هر کسی که زنده است پیش می آید بنابرین زنده ایم و طبیعی ست که این هیجانات و حالات را تجربه کنیم آنچه که اهمیت دارد در این حالات نماندن است.