خییلی عصبی میشم

سلام من ۱۶ سالمه و جدیدا خیلی عصبیم همه میگن خودمم حس میکنم

چه کاری میتونم انجام بدم تا اروم بشم ؟ من به خاطر امتحاناتم و.. استرس زیادی رو هم تحمل میکنم افت تحصیلی هم داشتم که شاید یکی از دلایل عصبی بودنم میتونه همین باشه