ترس و دلگرفتگی باعث شده از خونم فراری بشم

سلام. وقت بخیر

با توجه به شرحی که از شرایط خودتان پس از ازدواج دادید به نظر می رسد استرس های متعددی که تجربه کرده اید و احساس ناتوانی از تغییر شرایط منفی موجود و حس درماندگی باعث شکل گیری افسردگی در شما شده است
تغییر محل زندگی به تنهایی می تواند باعث استرس و تلاش جهت انطباق با شرایط جدید شود. اینکه به خاطر مجموعه شرایط پیش آمده باید در خانه ای زندگی می کردید که به محیط و ساختار شکلی و ظاهری آن حس بدی داشتید استرس شما را تشدید کرده است. به نظر من می رسد که حالاتی که تجربه می کنید شبیه به ترس از مکان های بسته است. افرادی که این ترس (فوبیا) را دارند زمان که در فضاهای تنگ، بسته، خفه و یا یک اتاق خیلی شلوغ قرار می گیرند احساس اضطراب شدید و ناراحتی را تجربه می کنند. معمولا افراد این حس را فضاهای بسته  مانند تونل ها، آسانسور، قطار و مترو و هواپیما تجربه می کنند. برخی افراد مانند شما این حس را در محیط هایی که حس قدیمی بودن، تنگ و تاریکی و بسته هستند نیز تجربه می کنند.

توصیه می شود با توجه به تعدد منابع استرس و به خصوص ضرورت درمان اضطرابتان از کمک مشاور استفاده کنید.‌ زمانی که میزان اضطراب به حدی زیاد می شود که زندگی روزمره و کارکردهای شخص را تحت تأثیر قرار می دهد، حتما باید برای درمان اقدام کرد. رویکردهای درمانی متعددی برای اختلالات اضطرابی وجود دارند که کارآمدترین آن ها درمان شناختی- رفتاری، مراقبه و تمرین های تنفسی هستند.
در نظر داشته باشید که برخی مشاوران و کلینیک ها برای افرادی که محدودیت مالی دارند، تعرفه های کمتری را درنظر می گیرند.