عزت نفس ندارم

وقت بخیر دوست عزیز
همانطور که اشاره کردید عزت نفس با اعتماد به نفس متفاوت است 
عزت نفس به این معنی ست که چقدر خودم رو دوست دارم؟ به خودم احترام میذارم؟به خودم توجه دارم؟ با تمام نقص ها با تمام ویژگی های مثبت و منفی که از خودم میدونم خودم را می پذیرم؟
اعتماد به نفس به این معنی ست که چقدر توانایی ها وقابلیت هام رو باور دارم قبول دارم  و مطابق با توانایی هایم عمل میکنم؟
قبل از اینکه مطابق با چیزی پیش برویم لازم هست تا آن را باور کنیم  پس خودتان را باور کنید توانایی هایتان را پیدا کنید قبول کنید نقص هایی وجود دارد برای تمامی افراد هست و اینکه اینجا پیام گذاشتید به این معنی هست که میخواهید یه چیزهایی رو تغییر دهید 
*نوشتن نامه ای خطاب به خودتان موثر هست
*نامه ی بخشش خودتان موثر هست 
*توانایی ها و علایق تان را بیابید 
* به کارهایی که تا به حال انجام دادید و به شما انرژی داده فکرکنید و مرور کنید 
*سعی کنید کلاس آموزشی و حرفه جدیدی را یاد بگیرید 
*از جملات انگیزشی استفاده کنید به طوری که در معرض دیدتان باشد 
*با افرادی که انرژی مثبت به شما می دهند بیشتر تعامل کنید 
*از کارهای کوچک شروع کنید 
*تا شروع نکردید انتظارات بالایی از خود نداشته باشید