سلام خسته نباشید من مدتیه دچار ضعف عضلا هستم و علایمم کمی شبیه کمبود ویتامین ای هست چون من همیشه بدنم در جذب ویتامین مواد غذایی کمی مشکل داره و هر چند ماه یکبار دچار کمبود ویتامین ها میسم. میخوام بدونم ویتامین ای دوز ۴۰۰ رو مجاز هستم ماهی چند بار به صورت نرمال استفاده کنم مثلا ماهی یکبار یا دوبار مناسبه و عوارضی ایجاد نمی کنه؟ و اینکه من لاغر هستم و بدنم چربی انچنانی نداره و صورتم استخوانی و بسیار لاغره میخوام بدونم ویتامین تاثیری در تنظیم چربی و عضله بدنم داره یا خیر ممنون میشم راهنمایی کنید
تجربه شما
اولین نفری باشید که نظر میدهید