افسردگی و سرزنش کردن خودم در دوران کنکور

سلام 

من قبلا اصلا افسردگی نداشتم ولی از وقتی کرونا امد افسردگی من شروع شد و فقط اون وقتا یک بار در ماه بیرون برای خرید میزفتم من دانش آموز زرنگی هستم سال دهم با اینکه مجازی بود خوب درسم رو خوندم ولی ازتابستونی که می خواستم برم یازدهم (دومین سال بود که باز کلاس ها مجازی بود)افسردگی شدیدی گرفتم زنگ میذاشتم بیدارشم درس بخونم ولی وقتی بیدار میشدم زنگ رو خاموش میکردم میخوابیدم یک جوری از درس خوندن فرار میکردم من که عاشق درس بودم بعد که بیدار میشدم خودم رو سرزنش میکردن که چرا درس نخوندم این شده بود یک سال کار هر روز من نمی دونستم چرا واقعا این کار رو میکنم درس خوندن رو برای خودم یک کار بزرگی می دونستم که نمیشه انجامش داد خیلی روزهای سختی بهم گذشت هر روز فکر های منفی و بد توذهنم بیشتر می شد خودم رو بیشتر سرزنش میکردم که چرا درس نمی خونم می خواستم درس بخونم ولی نمی تونستم وقتی کتاب باز میکردم بخونم همش تو فکرم می امد که کنکور قبول نمیشم همه از من جلوترن من ازشون عقب موندم تا اینکه گذشت و بعد عید کلاس ها کاملا حضوری شد وقتی رفتم مدرسه دیدم چقدر تو درس ها عقب هستم و نخوندم یک دفعه اضطراب و استرس خیلی وحشتناکی گرفتم طوری که ضربان قلبم خیلی بالا رفتم چون درس برام مهم بود میدیدم عقبم خیلی حالم رو بد میکرد و بعد اون پانیک قلبی ام شروع شد تو کلاس معلم ها هرچی صحبت میکردن گریه میکردم ولی تو همون یک ماه و نیم بچه های مدرسه حالم رو بهتر کردن و تابستون اون سال من کنکور داشتم پیش خودم گفتم من از تیر شروع میکنم به خوندم تا کنکور قبول شم ولی ۱۵تیر بابام سکته مغزی کرد و فلج شد دیگه نمی تونست حرف بزنه حاله من خیلی بد شد تمام فکرم بهم ریخت دیگه نتونستم باز درسم رو بخونم افسردگی ام خیلی بدتر شد تا جایی که به فکر خودکشی بودم گریه شدید میکردم که چرا نمی تونم درس بخونم کلا روزهام جهنم شده بود کل تابستون هیچی نخوندم از درس فرار میکردم کلا دیگه از درس بدم می امد وقتی مدرسه باز شد بعد مدرسه می امدم در اتاق رو می بستم تو جام می خوابیدم که درس نخونم تا یک ماه اول نمی تونستم کتاب بخونم از آبان شروع کردم درس خوندن با اینکه بدم می امد از درس ولی میخوندم معدلم کم نشه و معدلم ۱۹.۶۹ شد فقط بازور کتاب باز میکردم بخونم عید مدرسه نرفتیم و منم از اونجایی که دیگه از درس خوشم نمی یومد کتاب رو گذاشته بودم کنار کلا بیخیال آینده و هدفم شده بودم امتحان نهایی و کنکورم رو خیلی بد دادم و تا اون وقت به هیچ کس نگفتم من اینطوری شدم و مامانم دعوام میکرد که چرا درس نمی خونم و وقتی نتایج امدم همه تو خونه دعوام کردن و گفتن خودت نخوندی ولی واقعا نمی تونستم میشه راهنمایی کنید من رو می خوام پشت کنکور بمونم اگر با این وضع باشم باز دیگه نمی تونم ادامه بدم ببخشید خیلی طولانی شد