خجالتی و کم حرفی

با سلام 
ايا سرزنش دادن خود و اسيب زدن به عزت نفستون باعث ميشه 
شروع به حرف زدن كنيد يا به نظرتون ارضاع رو بدتر ميكنه 
اينكه از صحبت در جمع ميترسيد يك موضوع هست كه نياز به بررسي و درمان داره و سرزنش گري شديد موضوع ديگري هست كه به مرور اعتماد به نفس ادم هارو نابود ميكنه 
و براي هر دو موضوع نياز به مشاوره فردي داريد كه با كمك يك  درمانگر ريشه يابي كنيد و مهارت هايي رو براي ارتباط موثر با ديگران، راهكارهاي براي اسيب كمتري به عزت نفس و شناسايي صداي سرزنشگري و كم كردن اون صدا براي بهتر زندگي كردن ياد بگيريد.