سلام واقعا خسته ام لطفا راهکار اساسی بدید بهم

من بسیار بسیار اعصاب خرابی دارم لرزش دست و گاهی دچار لکنت میشم وسواس فکری شدید شرایط و داستان زندگیم خیلی طولانیه و از حوصله خارج فقط بدونید از وقتی چشم باز کردم بالا سرم دعوا بوده و هیچ وقت و محبت عاطفی به اون صورت ندیدم  واقعا از دست حرف های والدینم خسته شدم یکسره میشنوم قدم نحس و شوم چرا تو رو اوردیم از وقتی اومدی خوشی از زندگیم رفت و تحقیر طعنه کنایه چه بسا که اعصاب الانم نتیجه کتک ها پی در پی و دعواهای هرروز و هر ساعته بوده که هنوزم ادامه داره بسیار بی منطقند و حق استقلال و تصمیم گیری ندارم فقط میخوام ازشون جدا بشم چون وقعا چیزی از اعصابم نمونده ولی اصلا اعتماد بنفس ندارم الان بزرگترین دغدغه ام بهبود یافتن اعصابمه 😭ولی خونه ما همیشه هروز جنگ و دعواست هیچ ارزو و امیدی ندارم لطفا راحل بهم بدید نمیدونم چکار کنم خسته ام اجازه کار و تحصیل ندارم