چجوری خودارضایی و ترک کنم

سلام خداقوت میگم بهتون

من 18 سالمه دوساله ازدواج کردم

رابطه جنسیم خداروشکر با همسرم خیلی خوبه

ولی متاسفانه دقیقا یکسال پیش شوهرم قصد داشت تا منو طلاق بده به خاطر همین 6 ماه من خونه مادرم و جدا از همسرم زندگی میکردم. بعد از اینکه رفتم خونه مادرم یه نفر یه روش خودارضایی بهم گفت

من تا قبل از اون حتی موقعی که مجرد بودم هیچ وقت تا حالا خودارضایی نکرده بودم نه اینکه ندونم چیه میدونستم ولی خیلی بدم میومد. منم از سر کنجکاوی احمقانه اون روش و امتحان کردم.

اینطوری که تو حموم با فشار زیاد آب روی واژنم خودمو ارضا کردم

حالا یکساله که هروقت میرم حموم اینکارو میکنم و از قضا از 6 ماه قبل برگشتم سر خونه خودم و با همسرم هستم و هنوزم همونطور رابطه جنسیمون خوبه ولی هنوز این عادت لعنتی از سرم نیوفتاده مثلا همین امروز با همسرم سکس کردیم و بعدش که رفتم حموم خودمو بشورم دوباره اون حرکت و انجام دادم

خیلی ناراحتم همش احساس میکنم دارم به شوهرم خیانت میکنم حالم از خودم بهم میخوره. 

اینم جا نندازم که فکر میکنم تو این مدت افسردگی هم گرفتم 

شرایطشو ندارم که با دکتر صحبت کنم ببینم افسردگیم در چه حده چون شوهرم پارسالم به خاطر همین که فکر میکرد من مشکل افسردگی دارم میخواست طلاقم بده حالا اگه بخوام اینو بگم دیگه واویلاس خودم سعی میکنم خودمو خوب کنم ... ولی الان مشکل اصلیم خودارضایی کردنمه 

همه جا نوشته برنامه ریزی کن برای کارات تا وقت بیکاری نداشته باشی مثلا بخوای همچین کاری ولی من تو لحظات معمولی هیچ حسی ندارم همین که میرم حموم و دارم خودمو میشورم یهو به خودم میام میبینم خودمو ارضا کردم.. چیکار کنم؟! خواهش میکنم یه راه حل قوی بهم بدین...