نخوردن برنج و ...

سلام خانوم دکتر وقتتون بخیر من ۲۰ سالمه از حدود ۱۲ سالگی یبوست دارم تقریبا کل سال رو فقط گاهی خوب میشم یه دوره ای انقدر شدید بود که همورويید گرفتم و خونریزی داشتم و منجر به کم خونی شد الان حدود ۵ماه هست که برنج نمیخورم به خاطر رژیم و حدود ۸ کیلو لاغر شدم و یبوستم کمتر شده اما اگر روزی دو قاشق برنج بخورم باز مشکل پیدا میکنم من چیکار کنم هرگز برنج نخورم ؟ خیلی وقتا غذاهای ملین هم تاثیری نداره روم اصلا