کمال گرایی

سلام و عرض ادب  من دچار کمال گرایی به صورت افراطی هستم. این واقعا اذیتم میکنه. توی همه زمینه های زندگیم دوست دارم بی نقص باشم. دوست دارم بدونم چطوری میشه از این ویژگیم در راه پیشرفتم استفاده کنم ؟