ترس ونگرانی

سلام

حدود یک سالی هست به صورت ناخواسته ترس از آینده دارم واسه اتفاق هایی هنوز پیش نیامده برای مثال امروز نرم بیرون با کسی دعوا کنم نکنه برم جایی تصادف کنم یا فکر های دیگه وبیشتر اوقات ترس از مرگ فکر می کنم مرگم نزدیکه یا اینکه یک روزی می میریم  دیگه  هیچ تلاشی برای آینده نمی توانم انجام بده وپیشرفت کنم  همین فکر ها باعث شده هیچ کار نکنم واینکه از چیز هایی دارم لذت نمی برم وکل روز توفکر هستم  دسترسی به مشاور حضوری ندارم لطفا بنده رو رهنمایی کنید از این افکار بیرون بیام ممنونم