بزرگی شکم

سلام.قبلا لاغر بودم تاسن ۲۴سال.بعد نرمال شد وزنم ویکم شکمم گوشتی شد ولی زیاد معلوم نبود.ولی بعدزایمان شکمم بزرگ مونده وکپلم چربی گرفته مخصوصا بااین قرنطینه.خیلی ناراحتم جز ورزش توصیه دارویی یا تغذیه دارید که موثر واقع شه.ممنون میشم