چطور جلوی پرخوری رو بگیرم؟

من خیلی پرخورم وزنم ۹۱ هست قدم ۱۶۲. از این همه پرخوری خسته شدم. هر رژیمی می گیرم فقط یک هفته می تونم تحمل کنم. قبلا توی یک دوره دوساله از ۱۰۳ کیلو شدم ۶۹ کیلو ولی دوباره رعایت نکردم الانم خیلی پرخورم و شکمو من چجوری جلوی این پرخوری و بگیرم؟؟