درمان بغض

سلام دوست عزیز
به سنتان اشاره نکردید ‌ معمولا افراد به دلایل مختلفی بغض میکنند گاهی از شدت دلتنکیست  گاهی  فرد از شدت ناراحتی و مشکل حل نشده بغض نمکند گاهی فشار بیش از حد و استرس ناشی از موضوعی باعث بغض میشود
علت بغضتان را پیداکنید ببینید چه چیزی باعث این شرایط شده است و در جهت رفع ان اقدام کنید 
هیچ عیبی نمیکند که گریه کنید . گریه یکی از راههای تخلیه هیجانی است 
تنفس عمیق بکشید اگر برایتان مقدور است ورزش و پیاده روی کتید و از تکنیک های ارام سازی استفاده کتید