2794
سلام 3ماه از زایمانم گذشته دچاراضافه وزن شدم وچاقیم بیشتر درپایین تنه (شکم وپهلو و..)هست وتیروئیدکم کار هم دارم تصمیم دارم که لاغر شوم چیکار کنم؟
پاسخ مشاور

کارشناس تغذیه

سلام کاربر گرامی اگه به نی نی شیر می دید که تا پایان ماه 4 توصیه می کنم رژیم نگیرید فقط فعالیت ورزشی داشته باشید و در خوردن شیرینی جات و تنقلات رعایت کنید. بعد از اون می تونید برای حفظ کیفیت و کمیت شیرتون رژیم شیردهی زیر نظر یکی از همکاران بنده داشته باشید

تجربه شما

اولین نفری باشید که نظر میدهید