بی اعتماد به نفسی

سلام دوست عزیز
اگر مشکلتان فقط درمورد صحبت کردن در جمع است میتوانید با انجام تمریناتی به ان غلبه کنید
مثلا جلوی آینه بایستید و خود را در شرایط کلاس تصور کتید و صحبت کنید
ویا وقتی برای افراد سخنرانی میکتید انهارا در لباسها و چهره های خنده دار تصور کنید 
در شرایط غیر از کنفرانس دادن و زمانی که در کلاس حضور دارید با پرسیدن سوال یا پاسخ به سوالات حتی چند کلمه صحبت کنید 
در فضای مجازی و در گروههای مختلف نظر دهید و در ارتباط باشید که میتواند بسیار کمک کننده باشد
حتما مطالبی در مورد  بالابردن اعتماد بنفس بخوانید و انجام دهید